Tages-Seminar
Stressmanagement
Stressoren und Stressverstärker beeinträchtigen den Arbeitsalltag. Das Team als Gesamtorganismus verliert an Leistungsfähigkeit, Motivation und Effizienz. Es wird instabil. Es brennt aus und antwortet mit einem hohen Krankenstand.
Ein individuelles Stressmanagement kann helfen teamrelevante Belastungen gemeinsam zu erkennen und lösungsorientiert zu handeln.
Was erwartet euch?
- eine Team- Firmenrelevante Stressanalayse (Stressampel)
Erkennbare Belastungsfelder bieten Chancen für Lösungen. - Konfliktmanagement
Ein wertschätzender und lösungsorientierter Umgang mit Stress stärkt jedes Team. - Was bedeutet Resilienz?
Welche Ressourcen hat das Team und wie könnne wir diese besser nutzen? - Praxisnahe Techniken (Autogene Trainingsmethoden für den Teamalltag)
Kurztechniken senken das Stresslevel, schützen die Gesundheit und beugen Ausfällen vor.
Ablauf & Kosten
Teilnehmerzahl: mind. 7
Zeitraum: 8 Std. inkl. 1 Std. Mittag
Kosten für das Training: 630,00 € mit Handout, ohne Mittag
Tagesseminar- Stressmanagement 8 Std. inkl. 1 Std. Mittag
Erstgespräch mit erster Zielformulierung
Teamtraining
- Aktive Kennlernrunde
- Autogene Trainingsmethoden
- Was macht Stress im Körper?
Die Betrachtung von Stressmechanismen und den körperlichen Reaktionen
Die Stressampel - Gemeinsame Erarbeitung einer individuellen und gruppendynamischen Stresslandkarte
Was sind Stressoren, Stressverstärker und Stressreaktionen?
Pause zum Durchatmen
- Gemeinsame Standortanalyse mit aktiver Gruppenarbeit
Woran wollen wir in diesem Training wirklich arbeiten- Was ist das Hauptanliegen und wie lösen wir das?
Was ist die Zielstellung des Unternehmens an das Team?
Was braucht das Team als Organismus im Unternehmen, um die Zielstellung in dieser Partnerschaft zu meistern?
Pause zum Durchatmen
- Wie gehen wir als Gruppe mit unseren Herausforderungen um?
Das Resilienzpaket als Gruppenarbeit
Resilienzfaktoren nach B.I.E.K.
Was macht uns als Team aus?
Erarbeitung eines gemeinsamen Lösungsansatzes - möghliche Praktische Autogene Methoden der Stressbewältigung:
tiefe Atmung - mein Schutzraum "Gegenbauchatmung"
Meditation
Happy Moment
Energetischer Reißverschluss
Meta-Methoden - Ich Du Meta (Methode aus der Neurolinguistischen Prozessarbeit NLP)
Refraiming - Was hat das noch Gutes für mich? - Gemeinsame Auswertung
