Healthcare-Strategien

Hier findest du zusammenfassen und kurz erläutert unsere wichtigsten Säulen der Auszeitakademie.
Praxisnahe, qualifizierte Strategien der Gesunderhaltung für mehr körperliches, soziales und psychisches Wohlbefinden. All unsere Methoden ergänzen die ganzheitliche Betrachtungsweise auf den Menschen und bieten dir vor allem eins: Zeit für dich.

Unsere Angebote können auch wie ein flexibles Baukastensystem zu eigenen sehr individuellen Kursen zusammengefasst werden. Nutze bei Interesse doch einfach unser Kontaktformular und sende uns eine Anfrage.

NLP und Social Panorama

Neurolinguistische Prozessarbeit (NLP) und das Social Panorama (von Dr.P.h.D Lucas Derks) ist eine Art Methodenkoffer Kommunikations-Verhaltens-und Gefühlsmuster als wertvolle Ressource zu erleben und neu zu gestalten. Alle Methoden sind grundlegend als selbstwirksamer Prozess zu verstehen. Kurz: NLP ist die Sprache vom guten Gefühl und NLP keine Progarmmierung, sondern ein selbstgesteuerter Prozess. (Ralf Käppler)

Kommunikationsstrategien NLP
Bleibe klar in deiner Kommunikation. Finde einen achtsamen Umgang mit dir und deinem Gegenüber in kniffligen Gesprächssituationen. Bereichere deine Kommunikationsfähigkeit im Alltag oder im Beruflichen Kontext. Die Qualität der eigenen Kommunikation bietet Dir mehr Zufriedenheit und Sicherheit im Umgang mit Worten und Gefühlen.
Ressourcenorientierte Gefühls- und Verhaltensmuster NLP-Methodenarbeit
Schaffe dir deinen Gefühlsbauplan B, wenn alteingesessene Bewältigungsstrategien nicht ausreichen, um Hindernisse zu überwinden. Erkenne eigene limitierende Denk- Gefühlsmuster. Verändere selbst unproduktive Verhaltensmuster, um dein Potenzial, deine Selbstwirksamkeit und dein Selbstbild positiv zu bereichern.
Social Panorama
Dein soziales Umfeld kann dir Kraft geben und manchmal auch Kraft stehlen. Es gibt Energieräuber und Energieengel. Die eigene soziale Welt kann sich in Form einer inneren Landschaften, eines Panoramas abbilden und stellvertretend für die Qualität dieser Beziehungen stehen. Diese Methodenarbeit ermöglicht es dir, das eigene Panorama selbst ressourcenorientiert zugestalten.

Resilienztraining nach B.I.E.K

Stärke deine innere Widerstandsfähigkeit und Flexibilität, um emotionalen Belastungen besser zu begegnen. Der Fokus liegt auf der Förderung eigener Ressourcen mit dem Ziel, Selbstwirksam und resilient zu bleiben.
Zukunfts- und Zielorientierung, Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientiertes Denken, Eigenverantwortung und Netzwerkqualität beeinflussen die Qualität der eigenen Widerstandsfähigkeit.

Stressbewältigung

Resilienztraining ermöglicht die Betrachtung und Anpassung eigener Strategien, um konstruktiv und flexibel mit Stressoren und Stressverstärkern umzugehen.

Ein resilientes Netzwerk

Stärke dich selbst, indem du gesunde und dich fördernde Beziehungen erkennst und stärkst. Ein resilientes Netzwerk kann Halt, Austausch mit Schwarmintelligenz und Rückzugsort sein.

Autogene Trainingsmethoden

Stressbewältigung
Begegne situativem und chronischem Stress mit mehr Gelassenheit. Finde schneller deine eigene Balance.
Körperliche und emotionale Stabilität
Emotionaler Stress kann sich in körperlichen Schmerzzuständen manifestieren. Durch eine bewusste selbsterzeugte Entspannungsmethode, kannst du dir helfen deinen Körper resilienter gegenüber Lebensherausforderungen zu machen. Finde deine individuelle Methode der Entspannung. Erlebe innere Ruhe und Balance für mehr Zufriedenheit. Konzertiere dich auf dich selbst, um in deiner Kraft zu bleiben. Autogene Trainingsmethoden stärken dein Gefühl der Selbstwirksamkeit. Du bist die Dirigentin deines inneren Orchesters. Schaffe dir dein emotionales Gleichgewicht für mehr Lebensqualität.
Gesunder Schlaf
Autogene Trainingsmethoden können dir helfen, dich besser zu entspannen und somit die Qualität deines Schlafes zu verbessern. Finde im Alltag einen kurzen und doch effektiven Moment der Ruhe- Sekundenglücksmomente.

Spiraldynamik®

Ist ein Bewegungskonzept mit dem Ziel die eigene Bewegungsqualität, die Bewegungskoordination und das Körperbewusstsein zu verbessern.

Methode zur Verbesserung der Körperwahrnehmung
Ein Konzept der natürlichen gut koordinierten Bewegung, um das eigene Bewusstsein und das Verständnis für Bewegung und Bewegungsqualität zu sensibilisieren. Die Vermittlung eines achtsamen gelenkschonenden Umgangs mit dem eigenen Körper, um Verletzungen und chronischen Schmerzzuständen zuvorzukommen. Die körperliche und die Innere Aufrichtung sind eine Einheit. Emotionale Herausforderungen wirken sich auch auf unsere Bewegung aus. Die Spiraldynamik® berücksichtigt die Verbindung zwischen Körper und Geist und kann helfen, emotionale Spannungen zu lösen, die sich in körperlichen Beschwerden manifestieren.
Bewegungsstrategien
Passe deine individuellen Bewegungsstrategien ressourcenorientiert deinen Herausforderungen im beruflichen und alltäglichen Kontext an.
Bewegungskonzept
Die Spiraldynamik® basiert auf einem gut verständlichen Bewegungskonzept, welches optimal in den individuellen Alltag integriert werden kann.

Qi Gong

Bewegung, Entschleunigung und Entlastung
Bewegtes Qi Gong, eine sanfte Kombination aus fließenden Bewegungsübungen, bewusster Atmung und positiven Affirmation ist ein Weg zur inneren Ruhe. Eine Möglichkeit den eigenen Energiehaushalt aktiv auszubalancieren. Im Zentrum steht die Wahrnehmung und das eigene Loslassen. Gedanken, Emotionen und körperliche Anspannung lösen sich, unterbrechen das Alltagskarussell, weichen eigene Selbstansprüche auf, zeigen den Weg hin zur Selbstwahrnehmung und mehr Achtsamkeit. Ich bin meine Energie und ich bin die Qualität dieser Energie. - Gezielte, kurze Übungen lassen sich optimal in einen anspruchsvollen Alltag integrieren.
Stärkung und Bindung der drei Essenzen – Körper (Shen), Geist (Jing) und Lebensenergie (Qi)
Qi Gong fördert auf sanfte Weise die körperliche und mentale Vitalität und Ausgeglichenheit. Qi Gong bietet einen kraftspendenden Zugang zum eigenen Körper, zu einem klaren Geist und der eigenen Lebensenergie. Im Mittelpunkt steht nicht die Leistung, sondern der Weg, zu mehr Balance und Selbstfürsorge.